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[最佳答案] 一分钟入睡。2、意念转圈。躺在床上,让四肢伸成“大”字,放松心情,闭上眼睛后,将意念集中在眉心间,心里默念“我的头沉了,放松了”,隔几秒钟后,再将意念转到右手上,再次默念,以右脚为终止,重复转3圈左右,会有困意。3、运动法。想要在1秒钟入睡,可以利用运动的方法,在睡前适当的
[ zui jia da an ] yi fen zhong ru shui 。 2 、 yi nian zhuan quan 。 tang zai chuang shang , rang si zhi shen cheng “ da ” zi , fang song xin qing , bi shang yan jing hou , jiang yi nian ji zhong zai mei xin jian , xin li mo nian “ wo de tou chen le , fang song le ” , ge ji miao zhong hou , zai jiang yi nian zhuan dao you shou shang , zai ci mo nian , yi you jiao wei zhong zhi , zhong fu zhuan 3 quan zuo you , hui you kun yi 。 3 、 yun dong fa 。 xiang yao zai 1 miao zhong ru shui , ke yi li yong yun dong de fang fa , zai shui qian shi dang de . . .
